El otoño marca un cambio importante en nuestro ritmo de vida: bajan las temperaturas, los días se acortan y pasamos menos tiempo al aire libre. Todo esto afecta tanto a nuestras defensas como a nuestro estado de ánimo y niveles de energía. No es casualidad que en esta época aumente la demanda de ciertos complementos alimenticios que ayudan a mantener el organismo fuerte y equilibrado.
¿Por qué necesitamos un extra en otoño?
- Menos sol, menos vitamina D: la producción natural de esta vitamina disminuye, y con ella nuestra vitalidad y defensas.
- Mayor exposición a virus: gripe, resfriados y otros virus respiratorios encuentran terreno fácil en esta estación.
- Cansancio y cambios de ánimo: la falta de luz y el cambio de rutinas pueden generar fatiga y desmotivación.
Los suplementos estrella del otoño
- Vitamina D
Imprescindible para huesos, sistema inmunitario y estado de ánimo. En otoño e invierno se vuelve clave. - Vitamina C y zinc
El dúo clásico para reforzar las defensas frente a resfriados. Además, son antioxidantes potentes. - Probióticos
Una microbiota intestinal equilibrada es una barrera natural contra infecciones y ayuda también a la digestión. - Magnesio
Contribuye al descanso, reduce el cansancio y ayuda a manejar mejor el estrés otoñal. - Multivitamínicos y minerales
Para quienes buscan una ayuda global para cubrir posibles carencias en la dieta. - Extractos de plantas (equinácea, saúco, jalea real…)
Opciones naturales muy buscadas para reforzar el sistema inmune. - Omega-3
Aliado para el corazón, las articulaciones y también el bienestar emocional.
Consejos para elegir bien
- Busca siempre productos de calidad y con respaldo científico.
- Ajusta la elección a tus necesidades: no todos los suplementos son para todo el mundo.
- Consulta en la farmacia antes de empezar cualquier complemento si tienes una condición médica o tomas medicación.
Un plus más allá de los suplementos
No olvides que los hábitos de vida son la primera defensa:
- Alimentación variada y rica en frutas y verduras.
- Ejercicio regular, aunque sea suave.
- Dormir bien y mantener rutinas estables.
- Exponerte al sol siempre que puedas.
En Farmacia Vergniory te asesoramos
Cada persona tiene necesidades distintas. En la Farmacia te ayudamos a encontrar el complemento más adecuado para ti y a integrarlo en tu día a día de forma segura y eficaz.
👉 Ven a visitarnos o pregúntanos directamente: estaremos encantados de ayudarte a pasar un otoño lleno de energía y salud.
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